身體智慧

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線上課程

你知道嗎？睡眠佔了我們生活中的1/3，
擁有良好的睡眠品質能讓身體得到足夠的休息，幫助我們修復一天疲勞。
然而許多人睡覺時總是感到不適，翻來覆去不易入睡。睡前的筋骨疲勞累積加上錯誤的睡姿，就容易影響睡眠品質！
▪ 學習完此線上課程，你也能成為護脊好眠達人！
脊椎保健達人鄭雲龍老師線上授課，課程將帶領您從呼吸開始，結合筋膜伸展運動來讓放鬆筋膜，舒展緊繃整天的身體。
▪ 良好的睡眠品質必須搭配「正確睡姿」
重點護脊教學，學習用延伸脊椎的姿勢來睡覺。


【線上】護脊睡好眠

【線上】肩頸 x 腰背 x 膝蓋 ─ 打造全身健康的筋膜自癒實踐課

久坐族自救術是脊椎保健專家-鄭雲龍老師開發的運動，內容來自Facebook直播精華。這套運動對上班族、職場久坐工作者有重要的幫助。影片中有兩個動作：老鷹飛翔與老鷹振翅，對於久坐族的筋膜放鬆有重要的功效。參考資料：Dr.Robert Schleip《肌筋膜健身全書》

【線上】久坐族自救術

【線上】膝蓋放鬆術

鄭雲龍

<a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/10/">優眠系列用品</a>

<ul>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/65/">蝴蝶升降枕</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/10/">擁抱毯</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/181/">重力眼罩</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/121/">睡眠眼鏡</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/122/">睡眠營養品</a></li>
</ul>

服務項目 
Our Services

<a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/13/">職場護脊用品</a>

<ul>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/13/">人體工學椅</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/13/">電動升降桌</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/1/">午睡枕</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/49/">鍵盤架</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/13/">腳踏板</a></li>
</ul>

多方位護脊方案 
身體智慧以護脊研習課程為核心，我們從身、心、環境三個基礎出發，結合心的覺察、身的改造與環境的支持，提供全方位的生活護脊方案，幫助您建立健康的生活方式。無論是護脊課程還是人體工學產品，我們都致力於協助大眾自主創造健康生活與美滿的人生。 
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身的改造與心的覺察 
脊椎保健運動課程

【體驗課系列】 
90分鐘帶你體驗護脊基本概念！

<ul>
	<li><a href="https://class.bodylearning.com.tw/activity/strongback-experience">強背體驗課</a></li>
	<li><a href="https://class.bodylearning.com.tw/activity/spinefitter-experience">肩頸放鬆按摩術</a></li>
</ul>

【研習班系列】 
改正不良習慣，找回身體正確姿勢！

▸強背訓練營

<ul>
	<li><a href="https://class.bodylearning.com.tw/activity/strongback-8weeks">強背八周班</a></li>
	<li><a href="https://class.bodylearning.com.tw/activity/strongback-2days">強背二日班</a></li>
	<li><a href="https://class.bodylearning.com.tw/activity/strongback-dragon-txg">鄭雲龍專班</a></li>
</ul>

▸筋膜強背術 
舒展筋膜，全身筋骨好放鬆！

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100%客製化運動訓練菜單！

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	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/course/detail/2/">一對一教練服務</a></li>
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環境的支持 
人體工學產品服務

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</ul>

<a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/19/">生活護脊用品</a>

<ul>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/35/">居家靠背墊</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/88/">車用靠背墊</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/19/">倒立椅</a></li>
</ul>

<a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/25/">BGREEN運動家具</a>

<ul>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/25/">垂直律動機</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/category/25/">律動養生椅</a></li>
	<li><a href="https://www.bodylearning.com.tw/product/detail/127/">水平律動床</a></li>
</ul>