-0:00
►最新開課日期：
▌時間：2025/11/22(六)、11/23(日)，連續兩天上午9:00~下午5:30
▌主講者：Gary教練
▌時間：2026/01/17(六)、01/18(日)，連續兩天上午9:00~下午5:30
▌主講者：Gary教練
►體驗課程費用說明：
現場繳費｜原價：$12,600 / 一人
預先繳費報名享優惠：只要$9,600 / 一人
你是否也有這些困擾？
每次下背酸痛，推拿貼藥、四處看診，但總是反覆發作？
久坐工作、姿勢不良，導致腰酸、肩緊、膝蓋不穩？
明明想運動、做伸展，卻不知道怎麼做才是正確又安全的？
💡 為什麼這門課程值得你參加？
👥 本堂課適合族群
你學到的不只是動作，而是「身體智慧」
本課程強調由內而外的覺察力，讓你學會如何：
1️⃣ 用意念引導筋膜張力 ，不再亂出力
2️⃣ 啟動核心，支撐脊椎穩定
3️⃣ 建立肩胛穩定，減輕肩頸壓力
4️⃣ 鬆活頸肩與胸廓，維持好體態
5️⃣ 學會膝蓋友善上下樓、蹲起不費力
6️⃣ 訓練足底彈性，走路更輕盈
7️⃣ 練習橫膈膜自然呼吸，促進身心協調
8️⃣ 解除髂腰肌緊縮，解決久坐問題
9️⃣ 訓練骨盆中立，強化下背穩定控制力
🔟 透過「原子習慣」打造可持續的身體改變
❤️ 給正在猶豫的你一個機會
這不只是為了現在的你，更是為了未來十年、二十年的你。
投資一門科學又實用的課程，讓你成為自己健康的主人。
不再依賴他人，不再反覆看醫生——
你值得擁有長久有效的身體韌性與自由！
∥上課人數∥
５人開班，上限16人。
∥自備物品∥
- 水瓶
- 擦汗小毛巾
- 穿著輕便運動服
※將由教室準備消毒過的瑜珈墊，無需自行攜帶喔！
∥聯繫資訊∥
- (02)2972-9701 #13 課程組
- service@bodylearning.com.tw
- 加入Line ID：@8DLearning
※相關《課前須知與注意事項》請點我了解：https://class.bodylearning.com.tw/page/notice