我完全認同老師的理念，並讓我們想要健康生活的願望更加堅定。
很感謝老師們在課後提供詳細的資訊，讓我和我先生能完成21天的自我鍛鍊。自從上完課程後，我完全認同老師的理念，並讓我們想要健康生活的願望，更加堅定。
在每天的早晚兩次運動中，彼此提醒與監督，慢慢地發現身體一點一點的改善，體力一天天的變好，更重要的是我們養成每天早晚作運動的習慣，這一切的改變最重要的因素是，對的事要持續的做，才能有效果。
我很慶幸我是和我先生一起去上課，課後一起練習與督促，讓我們一同體驗身體的改變，我相信我們可以持續的一直運動下去，把運動變成生活的一部份。我也會將我們的體驗分享給我們的親人和朋友，讓他們和我們一樣活的健康快樂！
謝謝老師們，讓我們可以更健康的迎接未來的老年生活 !
—35期 脊椎八周班 陳小姐