身體智慧

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<h1 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 8pt 0pt">坐長途飛機，再也不用硬撐忍耐了！因為強背運動，走投無路的我，找到了希望</h1>

<h1 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 8pt 0pt"><img alt="" height="506" src="https://cdn.mosan.com.tw/8dln/images/6a83ebbd-9a6d-4c44-8edf-6890854a6937.jpg" width="900" /></h1>

<h1 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 8pt 0pt">大家好，我是JJ。很想跟大家分享上完課後這一個月來的心得。請借我一點時間。這心得沒人要我寫的，是我自己愛分享。</h1>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:4pt 0pt 12pt 0pt">報名這個班是因為我走投無路了！我看了復健科、骨科、脊椎科、神經外科、神經內科&hellip;&hellip;等醫生，沒有一個醫生告訴我，如何減輕脊椎滑脫帶來的酸痛。</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:12pt 0pt 12pt 0pt">重新檢視、重整心態，一切都從覺察開始</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">因緣際會下，我找到了《健康自脊來》這本書。更強的一句話是『脊椎保健達人－改變千萬人的脊椎強背術』。看了書及影片，我決定去「給他喬喬」，我以為老師會對症下藥，幫我喬喬！</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">什麼！？不幫人喬！當老師說沒有要幫我喬的時候很失望！好不容易看到一盞明燈！老師說有問題的大部分是「姿勢錯又欠運動」，要來教我們做運動！心想：我都在健身房運動了幹嘛還花這錢來這運動？！</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">但老師要我們第一天宣誓，我說「我心態要歸零，好好學習，老師說的我都做」。當我久坐起身後我的屁股酸到走路很辛苦，我常常不舒服到想哭。我只能選擇相信這老師能幫我。老師說的話我都很仔細聽。</h3>

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<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:12pt 0pt 12pt 0pt">「運動訓練」再搭配「姿勢矯正」，酸痛幾乎消失了！</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">課後第一天，我開始著手運動，且矯正能記得的所有錯誤姿勢！當時我分享了我的改變：滿分是10分的話，酸痛在上課前已經到了9，但是在第三天後到現在一個月了，酸的程度只剩1～有兩位男士跟我一樣的狀況，比較能知道有多大的改變！麻還是常常麻，但麻不是很困擾我，走久了以後慢慢就不麻！酸才痛苦。</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">我是歐洲導遊，飛機常常一坐就是13或14小時，在這之前，下飛機後我都得強忍著痛！上完課後第一次出國是半個月後，去程及回程下了飛機後，居然酸痛程度還是只有1。哈利路亞！真想這麼喊！。</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">受過苦都會懂！過來人的真心推薦</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">我覺得酸痛減輕的最主要的原因是：</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">1. 姿勢的矯正 (行立坐臥)，100% 照老師說的矯正。所以在飛機上我很注意「量身高」</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px">2. 做老師指定的運動，老師說做3次，我就做5次！</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px">所以同學們，加油！</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px">我一定要分享是因為我知道那種苦。希望大家都能相信只要願意學習健康就在不遠處。謝謝3位老師，特別謝謝雲龍老師的用心。你的每句話都重要，每個建議都是寶貴。謝謝你不藏私的分享！謝謝(鞠躬)！』</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px">&nbsp;</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px; text-align:right">－106期 脊椎強背術二日班 JJ</h3>