坐長途飛機，再也不用硬撐忍耐了！因為強背運動，走投無路的我，找到了希望
大家好，我是JJ。很想跟大家分享上完課後這一個月來的心得。請借我一點時間。這心得沒人要我寫的，是我自己愛分享。
報名這個班是因為我走投無路了！我看了復健科、骨科、脊椎科、神經外科、神經內科……等醫生，沒有一個醫生告訴我，如何減輕脊椎滑脫帶來的酸痛。
重新檢視、重整心態，一切都從覺察開始
因緣際會下，我找到了《健康自脊來》這本書。更強的一句話是『脊椎保健達人－改變千萬人的脊椎強背術』。看了書及影片，我決定去「給他喬喬」，我以為老師會對症下藥，幫我喬喬！
什麼！？不幫人喬！當老師說沒有要幫我喬的時候很失望！好不容易看到一盞明燈！老師說有問題的大部分是「姿勢錯又欠運動」，要來教我們做運動！心想：我都在健身房運動了幹嘛還花這錢來這運動？！
但老師要我們第一天宣誓，我說「我心態要歸零，好好學習，老師說的我都做」。當我久坐起身後我的屁股酸到走路很辛苦，我常常不舒服到想哭。我只能選擇相信這老師能幫我。老師說的話我都很仔細聽。