被醫師診斷需要開刀的我，開始正視運動的必要性及姿勢端正的重要性。
不愛運動的我，曾被同事形容為石頭人，這次因頸椎滑脫及軟骨突出壓迫神經嚴重，被醫師診斷需要開刀的我，開始正視運動的必要性及姿勢端正的重要性。
上課之後的21天以來，我發現自己對所謂的殺手姿勢警覺度升高，一旦覺察就會立刻收斂量身高。而每日早晚的運動讓我長期因緊繃而聳肩的習慣開始鬆動，並且嘗到肩頸比較可以柔軟的滋味，最棒的附加價值是我的肚子因此自動小一圈了。我很感恩，也很喜悅，我正在創造自己的健康！謝謝你們！
—45期 脊椎八周班 黃小姐