隨時提醒自己保持量身高，腰痠背痛已慢慢遠離我。
上了「脊樂抒壓」課程後，開始每天早晚各花時間認真做脊椎運動，體會到自己體能及柔軟度慢慢進步，記得老師叮嚀，隨時提醒自己保持「量身高」，並注意行、立、坐、臥的姿勢，發現困擾多年的腰痠背聽已慢慢遠離我。
脊椎是連結神經的重要器官，當脊椎開始歸位，帶動其他器官正常運作，人就開始有活力。
感謝老師教導我們正確的健康知識，並提供課後補充資料可以回家複習，現在我把脊椎運動當作生活的一部分，唯有自己才能幫自己找回健康與活力。
－63期 脊樂抒壓研習班 黃小姐