習慣了60年的行立坐臥都得調整，如果在小時候就知道這些知識該有多好。
習慣了60年的行立坐臥都得調整，隨時提醒「延伸」再「延伸」，這表示慣性難改，常不小心的就會忘記了，需要有心的再調整姿勢，如果在小時候就知道這些知識該有多好。
雖然我還在努力學習正確的姿勢中，但看到親朋姿勢歹，都會雞婆的教「延伸」並機會教育一下，順便請他們上網查「鄭雲龍」可以學更多。
遠離我頸腰症狀可能還有段時間，但上次的做臉按摩，我的美容師說我的筋絡變鬆了（以前她只會說好硬），這讓我早晚的運動很有被肯定的成就感，也是持續的動力，我會再努力的，加油！
—43期 脊椎八周班 吳小姐