整體健康的積極改善，不是被動的依靠他人可以達成的。
課程之後，我將瑜伽墊跟講義放在床邊，方便作老師教的運動。持續執行運動後，對我的幫助很大，原本頸肩、腰很容易僵硬酸痛，背部肌肉僵硬，這些都大幅改善，雖然有時候時間不夠作完全部，但已讓我很有感。
酸痛問題之外，進而帶來的好處是睡眠品質大幅提升，肩膀變寬，體態變好，消化變好，排便也變順暢，過年期間即使吃多睡多，甚至還瘦了近1公斤。這些整體的積極改善，不是單靠被動地吃藥吃補看醫生可以達成的！
感謝鄭老師的無私推廣，帶給大家積極的健康促進觀念與方法，上課一次，終身受用，期盼更多人的健康因此得到幫助。
—115期 脊椎二日班 洪先生