母親練習了一個月，最近都沒再聽她抱怨痠痛了！
看到鄭老師的部落格，是由於母親因脊椎滑脫導致常常臀部大腿痠痛難忍，而希望協助她減輕痛苦。於是我就請父母親先聽鄭老師的演講，因我有一些瑜珈基礎，就指導母親做影片上的五個強背運動，希望讓她做到老師說的「健康促進靠自己」。母親是個很有毅力的人，早上下午各做一次，前兩個星期，她說肚子肌肉好痛，可見她有多認真！因為腰臀與大腿的痠痛實在讓她太痛苦，促使想改善的動機很強烈！
在部落格上也看到鄭老師的脊樂抒壓研習課程，很想請母親去上課，但因母親住台南，交通不方便，於是我想說由我在台北上課再跟她分享。上完課之後，就跟母親分享了上課時所學到的觀念，並確認她做動作的正確性。這時母親已經練習了一個月了，我發現，之前打電話回家常常聽母親抱怨臀部大腿痠痛得睡不好，最近都沒再聽她抱怨了呢！
到現在母親已練習了七個星期了，打電話回家時真的沒再聽過她抱怨腰臀腿痠，講話也越來越有活力，個性也越來越開朗，不像以前她會因身體不舒服常發脾氣常跟父親吵嘴，現在跟父親感情也變好了呢！真的很感謝鄭老師的演講與教導的運動！
而對於懶得運動，個性固執但駝背很嚴重的父親，我就教他睡覺前的兩個簡單動作「側躺畫圓」和「展翅飛翔」，因為動作不難、做完身體很舒服，他也很配合的每天做。
而對我來說，課程也帶給我很大的收穫，雖然我原來就每天做瑜珈，但上過鄭老師和Vivian老師的課後才發現我練習時一直忽略了根鎖的重要性，導致腹肌力並沒有好好鍛練到，這個提醒與體會對我練習瑜珈真的很重要！而練習了鄭老師上課時交的動作，也補足了我平日運動忽略的部分！
謝謝鄭老師的熱心教學與叮嚀，致力於傳達正確觀念與教導造福許多人的運動，減輕了許多人的痛苦，希望老師們能繼續造福更多更多的朋友！
—33期 脊椎八周班 王小姐