身體智慧

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<h1 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 8pt 0pt">57歲，人生最自信的時刻：堅持強背運動1年，彷彿脫胎換骨！</h1>

<h1 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 8pt 0pt"><img alt="" height="533" src="https://cdn.mosan.com.tw/8dln/images/74f6a1ce-1602-4b26-b5f5-80e0107aec74.jpg" width="948" /></h1>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:4pt 0pt 12pt 0pt">去年9月22日至23日，我北上參加了脊椎強背術課程。</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">如今一年過去了，我想與大家分享這段學習心得及心路歷程，希望能夠給更多正在遭受脊椎病痛折磨的朋友們帶來希望與鼓勵。</h3>

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<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:12pt 0pt 12pt 0pt">同時診斷出骨刺、椎間盤突出和脊椎滑脫</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">當我被骨科醫生確診為脊椎骨刺、椎間盤突出、脊椎滑脫以及膝蓋軟骨嚴重磨損時，我的生活陷入了痛苦的深淵。醫生告訴我，如果情況持續惡化，最終可能只能依靠人工關節或手術解決。就在這時，我看到了鄭老師分享的一位學員心得，那位學員的症狀與我極為相似。</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">抱著姑且一試的心態，我在那篇心得文下留言詢問鄭老師該怎麼做。老師回覆：「你來上課吧。」於是，我毫不猶豫地報名參加了強背訓練營，花費了9600元。奇怪的是，我一點也不心疼這筆費用。</h3>

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<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:12pt 0pt 12pt 0pt">每日堅持鍛煉，「強背運動」成為生活中的一部份</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">課程開始前，我便開始在YouTube上按表操練，開啟了強背運動的大門。正式上課那天，老師首先建立我們正確的健康觀念：「健康促進靠自己，自己的身體自己最了解，醫生只是處理症狀。」</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">課堂上，老師讓我們了解，所有的症狀其實是由平時不良行為模式累積形成的。根本的治療方式就是改變日常行為模式，如坐下、蹲下站起、刷牙等生活中的小細節。加上每天勤做強背運動，鍛鍊強壯肌肉群，讓肌肉負起支持脊椎的責任。</h3>

<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:0pt 0pt 12pt 0pt">於是，我每天早上5點起床，上完廁所後的第一件事便是鋪上瑜伽墊，認真做脊椎強背運動。一年來，我堅持不懈，不僅自己感受到了其中的奧妙，身旁的人也能明顯感覺到我的改變。</h3>

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<h3 style="background-color:#ffffff; line-height:1.44; padding:12pt 0pt 12pt 0pt">與其改善症狀，不如先改變自己！</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px">這段時間的努力讓我看到了不一樣的未來。自己要先有所改變，才能期待不同的結果。不僅我自己感受深刻，朋友們參加課程後也感覺越來越健康。老師是一位充滿正能量的人，不僅教會了我們如何保健身體，更是一位溝通能力極強的講師。</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px">隨著一路追隨老師，我結識了更多正能量的人和事物！學習了各方專業知識後，我宛如脫胎換骨般，活出了自信，現在是我57年人生中最自在、最有自信的時刻。</h3>

<h3 style="line-height:1.38; margin-bottom:5px; margin-top:21px; text-align:right">這一切都要感謝鄭老師。我非常感激你，在健康促進的路上，我願意做你的「健康小種子」，幫你把這個理念推薦給我所認識的人，願大家都能「樂活到老，無病善終」。 
 
－87期 脊椎強背術二日班 林秀密</h3>