鄭雲龍經歷
Founder’s Journey
專業書籍作品
- 好姿勢，救自脊（時報出版）
- 健康自脊來（時報出版）
- 搶救腰酸背痛～職場人的健康管理（與崔慈芬合著/高寶集團）
- 鄭雲龍｜肩頸 x 腰背 x 膝蓋 ─ 【筋膜自癒實踐課】（線上影音課程）
脊椎保健教育領域
- 脊椎保健研習課程已連續開課超過 250 期
- 國內外演說場次超過 3,500 場
- YouTube 教學影片超過 5,000 萬次點閱
- 博客來年度百大總榜排名暢銷書作家
- 各電視台健康節目擔任專家來賓
武學
- 中華民國少林拳協會資深教練
- 太極通臂門傳人
- 全國大專國術錦標賽拳術冠軍
- 全國中正杯國術錦標賽器械亞軍
- 第一屆志堅杯全國推手錦標賽亞軍
整復學
- 曾徒手整復超過 4 萬人次
- 國立中國醫藥研究所民俗醫療培訓班術科教師
- 國立中國醫藥研究所傳統整復培訓班術科教師
- 南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業
- 行政院勞委會在職訓練班講師
- 中華民國中醫師檢定及格協進會專任講師
- 國立空中大學傳統整復教師
- 高雄市傳統整復員職業工會專任講師
筋膜學/脊椎力學
- 德國 Sissel Academy SPINEFITTER 認證培訓師
- 美國AMCT肌肉活化技術進階認證
- 德國softX Fascia Training Education 筋膜訓練指導員
- 德國FLEXI-BAR Qualified Course 認證
- Dr.Robert Schleip 筋膜實務研習認證
- 史塔克筋膜運動學全系列研習
- M.E.T 動作訓練國際研習
- 解剖列車與鬆弛術應用
- 肌肉能量技術與筋膜伸展療法應用
- 姿勢異常與姿位放鬆技術應用
- 區扶輪社、獅子會、全國各地各級學校等各大團體
鄭雲龍生命故事
Founder’s Story
【鄭雲龍從墜樓奇遇到脊椎保健的生命故事 - 椎心之痛，推脊及人】
「老師好健康又有活力」，很多上過我課的學員都這麼說，其實我曾有黑暗痛苦的時光，19歲那年我從三樓摔下，脊椎壓迫性骨折，臥床數月不能動彈，人生從彩色變黑白，之後的復健更是辛苦，然而，我靠著毅力重新站起來，人生從黑白頁再翻回彩色頁。
命運很奇妙，雖然我自助自療恢復脊椎健康，但從未想過日後從事與脊椎有關的行業，卻因緣際會成為整復師父，後來再轉行成為專業講師，以提倡健康促進、推廣脊椎保健為職志。或許冥冥之中，老天爺要我以自身經歷過的「椎」心之痛，推「脊」及人。
【武林高手摔成鐵架人】
我自小就懷抱武術夢，小學時我捧在手上的課外書，不是武俠漫畫就是武俠小說，而那時正是古龍的年代，他的武俠小說大量搬上大銀幕及小螢幕，讓我更為嚮往成為擁有一身好功夫的俠客。我到書店買書自習武功，每年寒暑假回花蓮外婆家，就跟著鄰居一個也熱愛武術的大哥哥練武。國中畢業後，我就讀黎明工專（現已升格為黎明技術學院），加入學校的武術社，幸運的在這裡遇到我學武路上的第一位明師：林劍虹老師。
劍虹師父是台灣武術界赫赫有名的洪拳名師。跟隨師父習武一段時間後，我遵循古禮，下跪跟師父磕頭並遞上拜師帖，正式成為師父入門弟子。那時，我幾乎天天到老師的武館報到，寒暑假也不例外。師父教的基本功，每一招每一式我都反覆琢磨苦練。不貪多，穩紮穩打的學習方式，我成為師父的得意門生之一。而我跟師父的感情，更可用武俠小說中「一日為師、終身為父」的江湖師徒來比擬，沒有師父當年收我為徒，就不會有現在的我。
黎明工專武術社在師父用心帶領下，參加校外的武術比賽年年得獎，我也在一次又一次的武術競賽中奪得獎項，打出自己的一片天。沒想到，十九歲時的一場意外，讓自信滿滿的我瞬間跌落谷底。
那年年終掃除，我和同學一起拆卸玻璃準備清洗，我將腳跨出窗台外，一瞬間，我不慎從三樓窗台摔至一樓。可能是習武的關係，墜樓瞬間我本能將身體打直，墜下著地後再倒地，腳跟因此裂傷嚴重，整塊脂肪墊都露出來（腳跟的皮膚和骨頭中間有一層密度極高的脂肪墊）。我沒有摔昏，但差點痛昏！
同學緊急叫救護車將我送到台北榮總，我四肢關節嚴重挫傷、右手骨折，但最不妙的是脊椎壓迫性骨折。脊椎骨折不能完全排除癱瘓的可能，醫師不敢掉以輕心，巡房時都會刮我的腳底看我有沒有反應。他說，如果你一覺醒來，發現腳趾頭不能動了，就是癱瘓了。醫師這番話讓我十分恐懼，我才十八歲，如果一輩子癱瘓在床，後面的人生怎麼辦？我的父母會多難過？我每次睡醒，都先測試腳趾頭能不能動，還好，每次都能動！
醫師頻頻說我的運氣非常好，好萊塢電影《超人》的男主角克里斯多夫李維只是墜馬，但因為身體斜著摔下來，撞擊的角度讓脊椎嚴重受傷導致癱瘓；我當時摔下來的建築因為挑高，三樓比一般住宅的三樓要高，醫師說，從這樣的高處摔下來，不少人直接摔死，不然就是四肢癱瘓或半身不遂。我沒有摔成癱瘓，真是老天保佑。
【漫漫復健路】
當時我右手嚴重骨折，一個月內開了三次刀；而脊椎壓迫性骨折，因為20多年前還沒有打骨泥把脊椎填滿的技術，我只能臥床不動，等它慢慢癒合。日日夜夜，我睜開眼看到的都是病房的天花板。
在病床上躺了近兩個月，醫師告知我可以打石膏坐輪椅了，我幾乎喜極而泣。當時我第一件事，就是請媽媽把我推到窗戶邊，讓我看窗外的世界。
我的病房在十幾樓，臨窗可以看得很遠，我看著窗外的藍天跟白雲，看著陽光穿透玻璃照在地板上，我開始掉淚，心情很複雜。一方面，我對爸爸媽媽很愧疚，我受傷住院以來，他們身心備受煎熬；另一方面，我感恩老天爺讓我活了下來，讓我還有機會直立看世界，當時我心裡一直說：「謝謝老天爺、謝謝老天爺、謝謝老天爺…」。
從躺到坐，邁了一大步，但在這一步又停留了兩個月。腰部到骨盆打上石膏，不舒服的程度可想而知，我咬牙忍耐，只求脊椎趕快好起來。剛打石膏時，石膏跟身體是密合的，之後石膏與身體的空隙愈來愈大，因為長期沒有運動，肌肉萎縮，我瘦了。
兩個月後鋸開石膏，換鐵衣登場，此時醫師允許我練習站立，但洗澡時拿下背架，沒了支撐力，我還是沒辦法站著洗，得坐板凳靠著牆，洗好還要趕快把鐵衣穿上，不然站不起來。
穿了一段時間的鐵衣後，換穿體積較小的背架，出院後，我還得依賴背架才能行動。我很沮喪的發現，只要不穿背架，我的腰就有快斷掉的感覺。我向醫師求助，醫師表示能做的都已經做了，我能恢復到這樣已經很不錯了。醫院給我脊椎損傷相關社團的電話，讓我去尋求心理的慰藉與支持。
無法再隨心所欲「使喚」身體，成為武學家的夢想也破碎，深深的絕望籠罩著我。
加上由於這場墜樓意外，我不得不辦理休學，出院後，劍虹師父怕我悶在家裡胡思亂想，要我去武館幫他泡茶，於是我天天到武館報到。
【自助自療，東山再起】
再次踏入武館，眼前師兄弟練拳練得虎虎生風，我血液中的練武因子蠢蠢欲動。我好想下場練拳，但我的身體做不到了。
我記得當時有一本教授彼拉提斯的書對我影響很大，可惜書已遺失，書名也不記得了。書中第一頁有一段話，大意是「你不管受什麼傷害或受到什麼磨難，除了接受事實，你還應該去做你能做到的部分，盡所能做到最好的自己」，這段話深深觸動我。或許是自小習武培養出的堅韌吧，消沉一段時間後，我告訴自己，不能服輸，更不能放棄。既然脊椎受傷已是不可能改變的事實，我就應該去做到自己所能做到最好的地步！
我開始思考，我可以做些什麼讓自己更好？如何在不那麼痛的情況下鍛鍊身體？
首要之務，我得做到不靠外力站立，或許可以藉由簡單的運動慢慢恢復身體機能。我選擇我熟悉而且有把握的領域開始，先練不會動到脊椎的基本功。我穿著背架進練武場，試著躺下練習抬腿，以及扶著牆壁前踢後踢，能夠練的動作都拿來練。
除了在武館「復健」，我也開始練習彼拉提斯書裡教授的強背運動，練了兩週後，我感覺身體比較有力氣了，原本洗澡必須坐在小板凳的我，一個月後可以不穿背架站著洗澡了，再一個月後，也可以進練武場蹲馬步！
武館在我心中等同另一個家，過去，這裡總是能安頓我的身心、撫慰我的挫折，而這一次，我也在這裡重新站起來。
我的進步讓我自己、家人、師父都相當驚喜，連醫師也難以置信，這對我鼓舞很大，更是持續不輟按表操課。我設定目標：我要拿到隔年全國大專盃武術比賽的冠軍，我要東山再起！
我做到了，隔年我真的拿到這項比賽的冠軍，之後適逢救國團甄選中華民國青年友好訪問團成員，我報名參加甄選，憑著一身功夫「打」進青訪團，是我們學校創校以來唯一入選的學生，並在1991 年暑假出訪美國、加拿大及巴哈馬等國家，巡迴演出近兩個月。雖然期間很忙很累，但我甘之如飴，因為在我還需要仰賴鐵架支撐我的身體時，絕對想不到我能有這一天！
【跟隨張敦熙老師學太極】
五專畢業後，由於想持續走武術這條路，我報名大學插班考試，以榜首考上文化大學體育系國術組，在文大國術組雖然如魚得水，但考量畢業後的發展，入學一年後我選擇休學，然而就在這一年，我遇到學武路上的第二位明師：太極名師張敦熙。
敦熙老師啟發我對太極的興趣，休學後我依然跑到老師木柵的住處，繼續跟老師討教，甚至退伍後還持續多年。老師在國術界桃李滿天下，沒想到老師在他編著的《太極拳研究一得紀要》一書中，也將我列為得到他真傳的得意門生，讓我受寵若驚。
太極拳的訓練如尾閭中正（收小腹將骨盆處於平衡位置）、頂頭懸（想像頭頂有一根繩子將自己往上拉）等姿勢要求，養成我對脊椎力學的體認，最終發展成為我現在教學的姿勢認知核心技術。學習太極拳有脊椎健康的生活應用，是我當初所始料未及的，回想起來，特別感念張敦熙老師。
習武對我影響深遠，不只是身體上的鍛鍊，更重要的是品格的養成。
武術透過身體及精神追求自我實踐、磨練心性，養成我堅韌的性格，以及武術家應有的「氣度」跟「態度」，潛移默化的作用，讓我面對人生的每個階段，都懷抱著一股不畏艱難、正向積極的力量。
這段自助自療的過程，不但使我重建自信，更重要的是我領悟出武術家前輩─意拳大師王鄉齋所說的﹕「一法不立，萬法不容」，意為學習若是沒有心領神會、掌握核心，所有的方法都容納不了，例如武術中最基礎的馬步正拳，如果沒有掌握精髓，之後發展出的動作都會是錯的。
就像有人可以打很多套拳，但基本步伐歪歪扭扭，以致打拳的腳步、身體的動作都不對，在這種情況下，即便他會很多拳法，看起來也打得很好，但實際上是花拳繡腳不堪用。唯有掌握基本動作與原則，才能發展刀槍劍棍等更多的方法與技能，否則學習將是空的。
這樣的體認讓我在學習任何知識領域，例如我擅長的脊椎力學、演說技巧等，都會試圖探尋出最核心的部分，並從核心部分去加以應用、發展。
【因緣際會成為整復師父】
退伍後，劍虹師父要我去主持他在台北市忠孝東路四段新開的武術學院。我的學生以成人為主，還有不少老外，不過因為缺乏成本觀念，也不懂宣傳行銷，一年半後學院關門。我憑藉之前在武館學得的少林傳統傷科功夫，轉戰中醫診所當起推拿師父。
傷科屬於中醫的一支，專門治療筋骨肌肉及肢體方面的受傷與疼痛，也就是民俗療法中通稱的「跌打損傷」。傳統國術館多半附有傷科治療，因為習武的人常傷筋動骨，學習傷科以備不時之需，自療之外也為有需要的民眾服務。早年國術館門口插一把關刀，就表示有治療跌打損傷。
劍虹師父的武館除了教授武術，也傳授入室弟子們推拿、整復、包紮、接骨、人體穴道……等手上功夫。我拜師習武後即開始接觸傷科，年紀輕輕已經有一定功力。到中醫診所工作後，一天看幾十個病人，工作內容是為病人壓、按、推拿、包紮、熱敷，很費力，第一天上班就累癱了，雙手酸到舉不起來。
後來有個機會讓我到大陸南京中醫學大學進修推拿氣功師研究班進修，吸收中西合併的醫學知識，還進行完整的大體解剖研究。我雖然沒有西醫復健科體系背景，卻因這段訓練歷程，讓我在人體結構、解剖與力學領域有不同於其他專家的深度與廣度。
結業回來後，中國醫藥研究所專為民俗療法從業人員開設的進修研究班，聘請我當整復學教師，授課老師們各有不同專長，我從其他資深老師身上學到很多很棒的東西，就在這個階段，我跟隨整脊名師張恆華老師學習「動中求正」的整脊手法。
西醫對脊椎疾病主要放在症狀跟疼痛治療，而墜樓受傷自助自療的經驗，讓我一直想涉足脊椎矯正這個領域，探究如何從根源解決問題。學會整脊後，我在中醫診所的工作逐漸以整脊手法為重心，同時不斷進修精進自己的整復專業，包含學習各種美式脊椎矯正技術。
整脊講究手法與手感，因為有武術根基，因此我的手感很好，加上張老師的指導，讓我的動作精準、技術純熟。而且我一向願意耐心傾聽病患訴說身體不適之處，與病人溝通良好，病患蜂擁而至，三十多歲時已是小有名氣的整復師父。我服務的診所每天門一開，病患已排成人龍，我就這樣累積了超過四萬人次的整復經驗。
【老病人的當頭棒喝】
二〇〇三年，在我的聲譽與收入達到個人巔峰時，我做了一個跌破眾人眼鏡的決定：放棄累積三十多張證照的高薪整復工作，轉行當講師推廣健康觀念。這是我生命中最重要的一次轉彎，而起因是一場震撼的生命教育！
有一段時間，我固定到一家安養院當志工，為院裡的老人家做簡單的復健，就在那裡一間彌漫藥味與尿味的房間裡，我驚愕的發現躺在床上的老奶奶，是我以前的老病人。她八十歲了，由於髖關節骨折，喪失行動能力，只能躺在床上，長久臥床使她的四肢蜷曲僵硬，關節硬化，拉都拉不開，而且糖尿病讓她的褥瘡傷口難以癒合，掀開紗布，大腿傷口處看得到白白的髖關節韌帶，最慘的是她因為椎管狹窄（一種老人家常見的退化性疾病），下肢長期酸麻，不斷呻吟哀嚎。
這位老奶奶以前來看診時都帶點心慰勞大家，診所員工都好喜歡慈祥和藹的她；但她住進安養院後，卻因為「很吵」而不受安養院員工歡迎，認為她麻煩又難搞，但這是因為她很不舒服啊。
那個場面讓我震驚又難過，為什麼曾經長期找我整復的患者，不但沒有維持健康，還衰弱到令人不忍卒睹？那天離開安養院後，我反覆思量我的工作究竟意義何在，這才察覺，我的一手好技術並不是真正在幫助患者，只是暫時處理他們的症狀及疼痛，沒有真正解決症狀的成因。我幾乎可以預見，不願意改善不良生活習慣的患者，老了之後會是什麼樣子。
我其實是在製造一群依賴我的人，對我愈依賴我的病患，晚年越淒慘。
當我意識到這個事實後，對自己的工作產生質疑。我既然信仰自助自療，怎麼能變成讓病人依賴的醫治者？或許我該做的，是成為教導社會大眾自助自療，做好脊椎保健的專家，而不是「症狀治療」的醫者，但如何達成目標？
【跌跌撞撞的講師路】
就這樣，我展開了講師生涯，歷經上課進修、充實技能，以及國內外大大小小演說的磨練，加上幸運的獲得許多中華華人講師聯盟講師前輩提攜，我成為能站在講台上面對千人侃侃而談的專業講師。如今演說經歷超過三千場，不但經常受邀在海內外演講，甚至在二〇一四年參加兩岸三地最嚴謹及具公信力的「中國培訓─我是好講師」大賽，與來自十二大賽區的一萬零兩百六十八位講師競爭，最後在北京榮獲大會最高榮譽「中國三十強講師」頭銜。
【創業圓夢】
二〇〇三年，我遇到我在健康促進領域的明師-百略醫學集團創辦人暨董事長林金源，他邀請我到該集團新成立的健康促進教育機構康適幸福任職。我也逐漸明白，我想做的事可以總結為「健康促進」四個字。
當時，我的演講工作仍同步進行著。脊椎保健這個題目，醫師來講通常談的是病症、疼痛與治療；我則從生活出發，扭轉大家錯誤的觀念，建立正確認知、提供實用知識，加上我有脊椎受傷自療痊癒的經驗，現身說法極具說服力，每次演講，現場都反應熱烈。但我最關注及在意的是，大家回去後是否在生活中落實所學。我調查後發現，回家後真正練習的不到十％。我不斷思索如何突破這個困境。
最後，我終於確認了自己的目標：開辦一家健康促進機構，全方位推廣脊椎健康理念。
二〇〇九年八月，我和擔任體適能教練的愛妻李苑玲攜手創業，陸續招募幾位優秀又當責的夥伴，有了團隊力量為後盾，我不再單打獨鬥。我們將公司定位為：「協助人們學習與自主創造脊椎健康」，從健康促進觀念的推廣，脊椎功能檢測、相關課程以及開發人體力學設備等，為人們創造健康的價值，同時希望解決民眾過度依賴醫療的社會問題，目標是協助人們有意願及能力創造自己的健康。
一路走來，一步步圓夢，思及十九歲意外墜樓的「椎」心之痛，或許，當年老天爺讓我摔下樓，就是為了讓我成為今天「推脊及人」的我。
文章來源：
時報出版：健康，自脊來-脊椎保健達人鄭雲龍改變百萬人的脊椎強背術
作者：鄭雲龍 採訪撰文：邱淑宜