►最新開課日期：
▌08/14(五) 下午班 15:00-16:30 
▌10/20(二) 晚上班 19:00-20:30 
▌地址：新北市三重區重新路3段128號3樓
(身體智慧-點我看詳細地圖) 

►體驗課程費用說明：
現場繳費｜原價：$500 / 一人 
預先繳費報名享優惠：只要$350 / 一人  
（此為體驗優惠方案，請確認可出席再報名哦！）

▼課程內容

• 肩頸與上背
  活動久坐後容易緊繃的肩頸與胸廓
• 脊椎與腰背
  透過溫和動作，增加軀幹活動的機會
• 骨盆與髖關節
  活動經常久坐、容易卡緊的髖部
• 雙腿與全身連動
  從局部伸展，逐步帶入全身活動

▼你將學會：

✅一套在家或辦公室也能練習的椅上伸展動作
✅更了解肩頸、腰背與髖部為什麼容易緊繃
✅感受活動後肩頸、腰背與髖部逐漸放鬆
✅找到符合自己體力與活動程度的伸展方式

▼FAQ
Q：沒有運動習慣，也能參加嗎？
A：可以。課程不需要瑜伽基礎，也不要求身體柔軟。每個人都能依照自己的狀況調整動作~

Q：身體很硬，會不會跟不上？
A：不用做到特定角度，跟著教練，在自己舒服的活動範圍內練習即可。

Q：不確定自己的身體狀況是否適合？
A：歡迎先加入LINE @8dlearning ，或致電📞02-2972-9701詢問。

∥上課人數∥

５人開班，上限16人。

∥自備物品∥

• 水瓶
• 擦汗小毛巾
• 穿著輕便運動服

※將由教室準備消毒過的瑜珈墊，無需自行攜帶喔！

∥聯繫資訊∥

• (02)2972-9701 #13 課程組
• service@bodylearning.com.tw
• 加入Line，ID：@8DLearning

※相關《課前須知與注意事項》請點我了解：https://class.bodylearning.com.tw/page/notice