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人體力學核心運動課
∥上課時間 ∥ 週週固定時段開課！
每周五晚上班 19:30-20:30 上課！

打造「站得住、撐得起、用得久」的身體

你是否有過這些感覺：

• 小腹總是很難收
• 久坐之後腰背緊繃
• 身體容易疲累、動作不順
• 練過很多運動，卻仍覺得身體沒有真正變好

很多時候，問題並不在於你運動得不夠多，
而是 身體的使用順序出了問題。

《人體力學核心控制課》結合
Pilates 動作控制 × 人體力學原理 × 3D身體使用概念

透過精準的小角度墊上訓練，重新建立身體的穩定與協調，
讓核心真正發揮支撐功能，使身體在日常生活中更輕鬆、更有效率地運作。

當身體學會正確的使用方式，你會發現：

• 小腹自然收緊
• 臀部更加集中
• 雙腿線條更修長
• 身體動作更輕盈、穩定

這不是一堂「做很多動作」的課，
而是一堂 重新學會如何使用身體的課。

▼課程內容

透過三個面向的小角度控制練習，
逐步建立 立體的身體穩定能力與靈活度。

課程理念
在人體力學的觀點中，
真正健康的身體並不是單純的「強」或「柔軟」，

而是能夠在不同情境中
穩定、協調、有效率地使用自己。

《人體力學核心控制課》希望透過簡單而精準的練習，
幫助你重新建立與身體合作的能力。

讓生活中的每一個動作，
都變得更輕鬆、更自然。
▼課程資訊
課程名稱：人體力學核心控制課 
上課地點：身體智慧護脊學院 ｜新北市三重區重新路三段128號3樓
課程時長：1期為8堂課 (每堂課60分鐘 每週五19:30-20:30/堂)
課程形式：小班制訓練課（上限16人）
課程費用：$4,000元（原價$6,000）
課程使用方式：
■使用期限為:報名時間起開始計算，需於３個月內使用完畢！
■提醒：若還有團練課程尚未使用完畢，請上完課程再報，避免堂數錯亂不好計算喔！
※若不確定自己購買的團練班剩下幾堂，請私訊【身體智慧LINE@】課務周小姐喔～
📌點我私訊課務LINE@👉https://lin.ee/sWH6M3R

這堂課適合誰？

✔ 久坐上班族
✔ 想改善體態的人
✔ 覺得身體常常痠緊的人
✔ 想訓練核心但不喜歡高強度運動的人
✔ 想學習更有效率使用身體的人

不限性別，初學者也可參加。

參加條件
需具備基本活動能力：

• 能夠上下瑜珈墊
• 能完成基礎動作控制練習

若身體狀況較複雜或動作較困難，
建議先進行 一對一身體評估或個別指導課程，
建立安全且適合自己的身體使用路徑後，再加入團體課程。

∥自備物品∥

• 水瓶
• 擦汗小毛巾
• 穿著輕便運動服

※將由教室準備消毒過的瑜珈墊，無需自行攜帶喔！

∥聯繫資訊∥

• (02)2972-9701 #13 課程組
• service@bodylearning.com.tw
• 加入Line ID：@8DLearning

※相關《課前須知與注意事項》請點我了解：https://class.bodylearning.com.tw/page/notice